經期中的女性如何減肥?

Written by Ruhejianfei on

  有一種減肥方法叫“經期減肥‘法,想要瘦身的你不妨利用一下這專屬女人的”權利……要想合理利用經期幫助瘦身,就不得不了解一下經期減肥到底是如何減肥的。

  經期減肥法

  經期減肥法,又稱生理期減肥法,據說是澳大利亞的一 位知名教授發明的。具體的方法是運用女性的生理周期將瘦身分成四期:

  月經前1-7天稱為瘦身福利期,身體會自 行排毒,即使吃和以前一樣多的食物也會變瘦;

  月經后1-7 天為瘦身超速期,這個時期是消耗脂肪的黃金時期;

  月經后 7-14天為瘦身平快期,雖然不如上一階段效果明顯,但堅持下去也會有不小收獲;

  月經后14一21天為瘦身緩慢期,這個時期食欲會大增,要特別留 心飲食,減少高熱量食物的攝 入。

  想要巧妙地利用生理期為瘦身大業助力,不僅要掌握一定規律,還要在情緒、飲食、 運動等方面下工夫,因為任何一方面做得不夠,都會影響整個瘦身的進程。關于生理期減肥的飲食事項,大家可以右上角搜索“生理期高效減肥 飲食方案”,試試搜下有什么驚喜吧……

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