脂肪燃燒后減肥效果是如何實現的?

Written by Ruhejianfei on

  脂肪燃燒之后如何排除體外、如何幫助我們減肥的呢?變成氣體?變成汗水?今天小編就給大家安利一下。

  脂肪燃燒后怎么排出體外

  有研究表明,在體重減輕(即脂肪燃燒)的過程中,流失的84%的脂肪是轉變為二氧化碳氣體然后通過肺部離開人體;剩余的16%則變成了水。而此過程產生的水或許以尿液、排泄物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。當然,這種水分排出的很容易就會又重新形成。

  公式是這樣的:

  10kg脂肪+29kg氧氣(O2)=28kg二氧化碳(CO2)+11kg水(H2O)+一堆熱量

  脂肪燃燒是什么感覺呢?

  體溫會升高

  脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸升高,當然這里指的體溫身高并不是說由于室外的氣溫以及穿衣的多少引起的,而是經過一系列運動之后由內而外的感覺體溫發生了變化。只有當體溫升高了之后脂肪的燃燒率才會逐漸的增強,所以日常運動感覺到體溫升高,出汗,大多數是在燃燒脂肪。

  肌肉感覺累

  真正的減脂運動強度是非常大的,在運動的過程中脂肪就會因為肌肉的高強度訓練了開始燃燒,在這同時就會感覺到肌肉酸痛,而且還會感到非常累。但這種累并不會讓人覺得難受,只會讓人覺得渾身通暢。畢竟脂肪燃燒就意味著少了一部分的脂肪身體也就更加的輕松了。

  流汗與否和脂肪燃燒并沒有關系

  似乎人們腦海里有一個觀念,那就是出汗越多,脂肪消耗的越快,減肥的效果越好。其實,這是不對的。如果出汗等于脂肪燃燒,那你夏天不動就出汗,那也是在燃燒脂肪,這樣世界上還會有那么多人為減肥苦苦掙扎嗎。脂肪是否燃燒關鍵還是運動強度和心率。

  科學已經證明,當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒并轉化成熱量,接著通過汗液排出體外,以此來達到減肥的目的。當然,運動流汗散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒,從而達到更好的減肥效果。

  可以這么說,如果你達到運動減肥的標準,如運動強度足夠,運動時間至少半小時以上等。那么,運動出汗自然是能夠減肥的,而且,運動流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒。不過,跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路里,效果是一樣的。相反,如果你沒有達到運動減肥標準,可又是易出汗體質,已經流了很多汗,那也是沒什么用的,頂多丟失的是水分,脂肪并沒有在燃燒哦。

Control Tools

WS-logo